การกินของเรานั้น จะทำให้เกิดอะไรตามมามากมาย อย่างที่เห็นกันได้ชัดเจนสุด ๆ คือ ความอ้วนนั้นเอง วันนี้ เรามี 5 พฤติกรรมที่ก่อให้เกิดโรคอ้วนมาให้ดูเพื่อหลีกเลี่ยง ถ้าเพื่อน ๆ ไม่อยากอ้วนกันนะครับ

กินเร็วเคี้ยวไม่ละเอียด

การรับประทานเร็วเป็นการทำให้กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่มซักที ลองค่อย ๆ ทาน ทานช้า ๆ เพราะการรับประทานอาหารช้า ๆ จะช่วยให้คุณอิ่มได้ไวขึ้น

อดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก

การงดอาหาร จะทำให้สมองตอบสนองต่ออาหารมื้อต่อไปได้ง่ายขึ้น นั่นคือมื้อต่อไปคุณจะทานมากขึ้น

กินจุกจิก

ของจุกจิกมักเป็นขนมกอบแกบตัวทำให้อ้วนเลยล่ะ ยิ่งกินตลอดเวลา กินทุกวันทำให้ยิ่งอ้วนขึ้น ๆ แน่นอน

กินไปดูทีวีไป

การกิน ๆ นอน ๆ อยู่หน้าทีวี ทำให้ร่างกายไม่ได้เผาผลาญพลังงานเลย และยังทำให้คุณกินได้มากขึ้นอีกด้วย

ดื่มสังสรรค์บ่อย

ทั้งเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์และน้ำอัดลมเสริมความอ้วนโดยไม่รู้ตัว นอกจากจะอ้วนแล้วยังไม่ดีต่อสุขภาพด้วย

By Admin Park